я всё так продумала ДЛЯ СЕБЯ, что мне понравилось. Делюсь, только чур строго не судить там принципиально ничего нового нету
Всё та же система флай. Только их 31 шаг меня никак не вдохновляет. Я решила начать с конца и записать то, к чему в идеале я хочу прийти, а потом разаработать свои собственные шаги.
Итак, нужны рутины, без них никуда. Утренняя, вечерняя, дневная. Элементарные, постоянно повторяющиеся вещи, которые можно привить себе прочненько. Утром: постели, сантехника в ванной, привести себя в порядок, завтрак, лёгкая уборка кухни. Днём: обед (приготовить, съесть убрать), вечером: ужин, убрать посуду, помыть плиту и раковину, подмести кухню и коридор, выкупать и уложить детей, подготовить одежду и завтрак, убрать ХС и вещи по местам
Пока что я регулярно (но не постоянно) выполняю УР и ДР, а ВР только частично.
Потом я разделила остальные обязанности по дням недели.
Пон: после завтрака меняю постели, забрасываю стираться, едем закупать продукты.
Вт: стираю остальное, сушу, раскладываю, откладываю что нужно погладить, между делом заготавливаю полуфабрикаты (нарезаю, замораживаю...)
Ср: глажу
Чт: делаю отложенные дела (звонки, документы, прочая ерунда)
Пт и субботта ЕЧУ (пропылесосить, помыть полы, вытереть пыль)
Вс: составляю меню и список продуктов
Ну и детальная уборка плюс размусоривание, этому нужно уделять 15 мин каждый день, один месяц размусоривание, другой уборка. По зонам.
Получается примерно такой режим дня:
УР
ежедневные дела с Никой, парраллельно занятия и игры
в 12 начинаю готовить
после обеда прогулка
перед ужином 15 мин на работу в зоне
в 17-18 часов ужин и ВР (в мои рабочие дни ВР частично и прогулка переляжет на мужа)
Теперь шаги. УР уже практически функционирует. Ежедневными занятиями думаю имеет смысл заняться сразу, всё равно всё это необходимо делать. А ВР приучать себя пошагово. По неделе на каждый шаг. Вот.