Шажки начинающих

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 22 дек 2009, 00:28

Дорогая Начинающая!

Я знаю, что ты недовольна своим домом и беспорядком, в котором живешь. Мы здесь, чтобы помочь тебе и это не будет стоить тебе и копейки. Крепко-накрепко запомни - твой дом не стал грязным за одну ночь и он не станет чистым за один день. Мы собираемся рассказать тебе о шажках, которые помогут тебе приучить себя поддерживать твой дом в чистоте. Система работает для любой: неважно - работаешь ли ты, сидишь дома с детьми или работаешь из дома. Ты справишься с этим, тебе это по плечу, тебе только нужен кто-то, кто поможет тебе и крепко обнимет тебя, чтобы ты могла начать.

Ты думаешь - здесь слишком грязно, нужно убрать это все немедленно. Мы собираемся помочь тебе прогнать эти мысли и заменить их на более конструктивные - "Тебе нужно делать всего один шажок за один раз!" Пожалуйста, не беспокойся об этом. Все что мы собираемся сделать - помочь тебе прогнать прочь грустные мысли и праздновать каждую твою маленькую победу.

Твой первый шажок - отмыть твою раковину до блеска! Не думай, что это не поможет твоему грязному дому. Я начинала именно с этого и эта привычка изменила мою жизнь! Просто поверь мне и сделай это. Здесь ты можешь почитать, как отмыть очень грязную раковину.

Итак, день 1-й - Отмой свою раковину до блеска!

После того, как ты сделаешь это, поддерживай чистоту и сияние своей раковины, каждый раз вытирая ее насухо чистым полотенцем после использования и удостоверяясь перед сном, что твоя раковина сияет так, чтобы вызвать твою улыбку утром. Это то, как я буду обнимать тебя каждый день! Отражение солнца в твоей раковине - это отражение твоей любви к себе!

Cистема FlyLady об установлении простых привычек, складывающихся в рутины, которые помогут тебе поддерживать твой дом в чистоте на автомате. Ты справишься!

Теперь, когда ты сделала очень важный первый шаг, вот список остальных шажков начинающих. Не спеши делать их все сразу, просто делай следующий шажок каждый день. Ты справишься!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

За это сообщение пользователю Путница "Спасибо" сказали
elenushka, Irish

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 22 дек 2009, 00:46

Сегодня я хочу, что бы ты встала и сразу оделась, вплоть до обуви на шнуровке, а так же привела в порядок свои волосы и лицо.

Что бы изменить наши привычки, мы нуждаемся в напоминаниях о том, что нужно менять. Я делала напоминалки из желтых листочков с клеющимся краем повсюду в моем доме. Это было началом моего контрольного журнала. У меня были маленькие напоминалки на моем зеркале в ванной, чтобы напомнить мне приводить себя в порядок по утрам.

Помой свою раковину до блеска, прежде чем ляжешь спать.

Итак, день 2-й - Приведи в порядок свой внешний вид сразу после того, как встанешь с кровати!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 04 янв 2010, 21:58

Сегодня мы повторяем то, что уже делали:
- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.

Итак, день 3-й - Повторение пройденного!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 04 янв 2010, 22:09

Сегодня мы:

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.

Напишите это на клеющихся листочках и приклейте их на зеркало в ванной и над кухонной раковиной - это будет вашим следующим шажком и станет началом вашего Контрольного Журнала. Эти листочки помогут нам помнить привычки, которые мы пытаемся привить себе.

Итак, день 4-й - Запиши то, что тебе нужно сделать на клеющихся листочках!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 04 янв 2010, 22:26

Сегодня мы:

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.

У тебя бывает так, что ты недовольна собой, коришь себя за что-то или ругаешь? Я хочу, чтобы ты взяла листок бумаги и написала на нем все свои плохие мысли, а потом перевернула его и на обратной стороне написала что-то хорошее про себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.

Итак, день 5-й - Хвалим себя!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 05 янв 2010, 00:20

Сегодня мы:

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.
- Хвалим себя

Сегодня пришло время узнать о хотспотах. Они есть у каждой из нас.
Что такое хотспот читаем здесь.

А сейчас я хочу, чтобы ты засекла 2 минуты и попробовала разобрать свой хотспот. Ты не должна разбирать его, пока не уберешь на место все вещи, занимайся этим в течении 2-х минут. Положи свои квитанции в одно место, это поможет тебе быстро найти их, когда они будут нужны тебе.

Итак, день 6-й - Разбери хотспоты!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 05 янв 2010, 00:29

Сегодня мы:

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.
- Хвалим себя.
- Разбираем хотспоты 2 минуты.

Сегодня мы добавим новую привычку к нашему приготовлению ко сну. Перед тем как лечь спать, выбери одежду, которую ты оденешь завтра. Ты можешь положить ее на стул, на полку или повесить на вешалке в ванной.

Итак, день 7-й - Приготовь одежду на завтра!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 10 янв 2010, 03:05

Вуаля! Ты в системе уже целую неделю. Я так горжусь тобой! Давай еще раз повторим наши новые привычки. Я разделю их на две части - то, что нужно делать каждое утро и то, что нужно делать каждый вечер.

Утренняя рутина

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.
- Хвалим себя. Есть за что - ты уже целую неделю заботишься о своем доме!
- Разбираем хотспоты 2 минуты.

Рутина перед сном

- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Готовим одежду на завтра.
- Разбираем хотспоты. Я делаю это два раза в день - это улучшает мое настроение по утрам!

За прошедшую неделю ты положила начало своим основным рутинам. Таким же образом - маленькими шажками - ты сможешь добавить любые другие привычки в свою жизнь.

Сегодня я хочу, чтобы ты нашла старую тетрадь с металлическими кольцами и положила туда немного бумаги. Потом на одном листе карандашом запиши Утреннюю рутину, а на другом - Рутину перед сном. Это рабочий вариант, не позволяй перфекционизму проникнуть в процесс. Теперь ты можешь записывать свои простые рутины на каждом листе.

Итак, день 8-й - Раздели свои новые привычки на две рутины и запиши их в тетрадь!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Шажки начинающих

Сообщение Путница » 11 янв 2010, 22:49

Вот что мы уже делаем - смотрим в наш Контрольный Журнал, оставляем клеющиеся листочки, чтобы они напоминали нам о наших новых привычках. 28 дней нужно, чтобы выработать новую привычку. Только маленькие шажки приведут нас к новой жизни.

Утренняя рутина

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.
- Хвалим себя. Есть за что - ты заботишься о своем доме!
- Разбираем хотспоты 2 минуты.

Рутина перед сном

- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Готовим одежду на завтра.
- Разбираем хотспоты. Я делаю это два раза в день - это улучшает мое настроение по утрам!

Сегодня мы узнаем, как избавить наш дом от лишних вещей за несколько минут забавными способами. Сделай это веселой игрой и время пролетит в два раза быстрее!

Как избавить свой дом от лишних вещей читаем здесь.

Добавь 5 минут спасения комнаты в Утреннюю рутину.

Итак, день 9-й - Избавляем свой дом от лишних вещей!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 11 янв 2010, 23:10

Утренняя рутина

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.
- Хвалим себя. Есть за что - ты заботишься о своем доме!
- Разбираем хотспоты 2 минуты.
- 5 минут избавляем комнату от ненужных вещей(выбери любую комнату в доме), засеки время и вперед!

Рутина перед сном

- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Готовим одежду на завтра.
- Разбираем хотспоты. Я делаю это два раза в день - это улучшает мое настроение по утрам!

Мы уже засекали 2 минуты и 5 минут. Сегодня мы узнаем о силе 15-ти минут. Ты можешь делать все что угодно 15 минут. Ты не можешь делать что-то, больше чем 15 минут или засечь новые 15 минут. И это не гонка, чтобы уложится в 15 минут! Ограничение времени помогает нам сосредоточится на том, что мы делаем.

Теперь засеки 15 минут и собери весь мусор, который сможешь найти и выкинь его. Затем засеки еще 15 минут, удобно сядь в любимое кресло и 15 минут наслаждайся любимым журналом!

Итак, день 10-й - Попробуй силу 15 минут!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 13 янв 2010, 18:27

Утренняя рутина

- Приводим в порядок свой внешний вид сразу после того, как встали с кровати.
- Читаем то, что написано на клеющихся листочках на кухне и в ванной.
- Хвалим себя. Есть за что - ты заботишься о своем доме!
- Разбираем хотспоты 2 минуты.
- 5 минут избавляем комнату от ненужных вещей(выбери любую комнату в доме), засеки время и вперед!
- 15 минут избавляем свой дом от лишних вещей. Ты не сможешь поддерживать чистоту в своем доме, если в нем будет слишком много ненужных вещей!

Рутина перед сном

- Поддерживаем сияющий вид своей раковины.
- Готовим одежду на завтра.
- Разбираем хотспоты. Я делаю это два раза в день - это улучшает мое настроение по утрам!

Сегодня мы добавим еще одну страницу в наш Контрольный Журнал и назовем ее "Воодушевляющая страница". Я хочу, чтобы ты потратила 15 минут на то, чтобы записать некоторые из своих любимых воодушевляющих фраз. Вот некоторые из моих: Ты можешь сделать что-нибудь в течение 15 минут; Работа по дому, даже незаконченная, все равно делает твою семью более счастливой; Ты не можешь поддерживать свой дом в чистоте, если в нем слишком много лишних вещей, ты можешь только избавиться от них. Я знаю, что у тебя есть свои любимые фразы. Записывай на этой странице то, что находит отклик в твоем сердце.

Итак, день 11-й - Запиши твои любимые фразы в Контрольный Журнал!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 13 янв 2010, 18:44

Сделай Утреннюю рутину и сверь сделанное с Контрольным Журналом

Сделай Рутину перед сном и сверь сделанное с Контрольным Журналом

Не снимай клеющиеся листочки - они напоминают тебе заглядывать в твой Контрольный Журнал. Ты можешь поверить, что следуешь системе целых 12 дней? Я так горжусь тобой! Маленькие шажки привели тебя к этому!

У тебя есть твои основные рутины и они то, что тебе надо делать сейчас. Не пытайся делать слишком много и слишком быстро - ты перегоришь и сдашься. Продолжай маленькими шажками создавать свои Контрольный Журнал. Не позволяй перфекционизму брать верх над тобой. Мы создаем наши рутины и наши Контрольные Журналы по одному шажку за раз.

Итак, день 12-й - Закрепление успеха!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 14 янв 2010, 20:45

Сделай Утреннюю рутину и сверь сделанное с Контрольным Журналом

Сделай Рутину перед сном и сверь сделанное с Контрольным Журналом

Сегодня я хочу, чтобы ты нашла одну из миссий Келли и сделала ее. Они просты и не отнимут у тебя много времени! Это даст тебе представление о том, как мы разделим наш дом на зоны, чтобы он всегда был чистым и нам никогда больше не пришлось делать генеральную уборку.

Вот что мы делаем пока: Утренняя рутина, избавляем наш дом от лишних вещей в течении 15 минут и Рутина перед сном.

Итак, день 13-й - Сделай задание Келли!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 14 янв 2010, 20:52

Сделай Утреннюю рутину и сверь сделанное с Контрольным Журналом

Сделай Рутину перед сном и сверь сделанное с Контрольным Журналом

Есть много информации о системе FlyLady. Я не хочу, чтобы ты запуталась. Сегодня я хочу, чтобы ты прочитала руководство, которое написала Келли. Большинство из нас скептически относятся к календарям. У Келли есть способ, как сделать использование календаря простым и полезным.

Здесь ты можешь почитать руководство Келли.

Итак, день 14-й - Прочитай руководство Келли "Как пользоваться календарем"!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Шажки начинающих

Сообщение Путница » 14 янв 2010, 21:17

Сверяйся со своим Контрольным Журналом каждое утро и каждый вечер.

Началась третья неделя, как ты следуешь системе. Каждый день ты читаешь свои Контрольный журнал и напоминалки. Твои новые привычки потихоньку входят в твою жизнь и ты видишь приятные изменения в твоем доме.

Сегодня мы добавим к твоей утренней рутине застилание кровати. Если ты не сделаешь это сразу как встанешь, то скорее всего забудешь об этом.

Итак, день 15-й - Застели кровать сразу как встанешь!

Источник. Перевод от Nutlet.
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

След.

Вернуться в Система уборки дома от Марлы Силли(FlyLady)


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2