Всем привет! Приглашаю всех желающих на интересный и очень эффективный способ питания. В результате этой методики не только сбрасывается лишний вес, но и формируется полезная привычка - кушать маленькими порциями. Желудок уменьшается в объемах, вы насыщаетесь все быстрее. А это, кстати, положительно сказывается и на финансах Другой плюс - не нужно менять привычки питания. Итак, все просто:
1. ограничиваем размер каждой порции до 1 стаканчика
2. кушаем с перерывами не менее 2 часов.
Изначально предполагалось, что стаканчиками измеряем все, за исключением жидкости. Я, например, суп тоже стаканчиками меряю (у меня это 4 мерных ложки от мульти), а вот чай в расчет не беру.
Начинать эту методику лучше с предварительного взвешивания и затем каждый день радоваться полученным результатам. Вот как-то так, придет Верочка Вея и объяснит лучше
Всем желающим предлагаю отчитываться прямо в этой темке