Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 23 апр 2012, 14:50

Девочки, лето не за горами, надо выглядеть красиво Приглашаю коллективно покачать пресс и бедра (ну и кому еще чего надо). Задача выбрать два небольших комплекса упражнений для пресса и бедер (или ног, или рук, или чего еще нужно сделать красивым :nail: ) - буквально минут на 8-10 каждый комплекс, итого минут 16-20 в день. Каждый выполненный комплекс оценивается в 5 баллов.
Вот пример комплекса для пресса с нашей местной знаменитостью - дядькой в колготках.
Чуть позже выложу еще примеры.
Варианты комплексов можно посмотреть в разделе Фитнес.
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 23 апр 2012, 14:52

Участники:
Aniska
kss
Туся Лериковна
koshkka
Natafanay)))
Рябинка
Nutlet
Надюша
Желающие - записываемся :)
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Lidia » 23 апр 2012, 16:21

Лена,
я тоже хочу, но, наверное, буду очень часто пропускать по очень уважительной причине: хроническое воспаление хитрости.
вылечите?

когда начало?
как отчитываемся?
когда конец?
когда призы?
Burn out происходит не от перегрузки, а если наши действия не совпадают с нашими возможностями и потребностями
Аватара пользователя
Lidia
Звезда форума
 
Статус: тараканы в голове аплодируют стоя
Сообщений: 12247
Зарегистрирован: 11 апр 2012, 20:34
Cпасибо сказано: 1996
Спасибо получено: 11570 раз в 4907 сообщениях
Медали: 6
Сказала 900 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1) За победу в марафоне уборки! (1) Марафон отложенных дел (3)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Уссурочка » 23 апр 2012, 16:28

Я в кустах слежу за вашими успехами. Не подведите! :old: :rose:
Последний раз редактировалось Уссурочка 24 апр 2012, 00:15, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Уссурочка
Мечта
 
Сообщений: 2781
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 06:50
Cпасибо сказано: 3793
Спасибо получено: 1716 раз в 974 сообщениях
Медали: 6
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (4)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Туся Лериковна » 23 апр 2012, 17:33

Записываюсь!
Неважно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько жизни в твоих днях!
Аватара пользователя
Туся Лериковна
Лучшая подруга
 
Имя: Татьяна
Статус: Неважно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько жизни в твоих днях!
Сообщений: 234
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 06:45
Cпасибо сказано: 44
Спасибо получено: 24 раз в 13 сообщениях
Медали: 4
Получила 300 спасибо! (1) Сказала 500 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 23 апр 2012, 18:16

Лида, чего филонить, разве не хочется красивой быть к лету? :queen: ;)
Lidia писал(а):когда начало?как отчитываемся?когда конец?когда призы?


Начать планирую послезавтра, 25-го, нечего откладывать в долгий ящик.

Пример отчета:
Дата
1. Комплекс № 1 - 5 баллов (соответственно, 0 баллов при невыполнении)
2. Комплекс № 2 - 5 баллов
Итого:....
Всего:....

Марафон планируется до конца мая (если продержимся, конечно :laugh: )
Призами будет преобразившаяся фигурка :girl_dance:

Оля, лучше с нами, а не в кустах :girl_wink:

Таня, записала :)
Последний раз редактировалось Aniska 23 апр 2012, 23:29, всего редактировалось 2 раз(а).
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Танцующая фея » 23 апр 2012, 18:37

Записываюсь! :buf:
А то забросила свои силовые тренировки.У меня в активе : копмлекс для пресса, спина-руки, для ног. А жиросжигательный бег или танцы не считаются?
Только я комплексы чередую. Для ног - перерыв 2 дня(для восстановления), руки и пресс делаю через день.
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Постигшие бессмысленность печалей
Растят цветы и не считают дни.
Аюна Аюна
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 1942
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 4929
Спасибо получено: 1379 раз в 943 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 23 апр 2012, 23:26

Лена, записала!
Танцующая фея писал(а):А жиросжигательный бег или танцы не считаются?

Жиросжигательный бег считается, танцы даже не знаю считать или нет. Смотря какие танцы. Путь будет на твой усмотрение ;)

Танцующая фея писал(а):Только я комплексы чередую.

Тогда видимо прийдется поменять форму отчета о выполнении, пусть будет такая (выше исправила форму отчетов):
1. Комплекс № 1 - 5 баллов (соответственно, 0 баллов при невыполнении)
2. Комплекс № 2 - 5 баллов
При такой форме отчетов можно подключить более чем 2 комплекса и делать какие-то через день.
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 23 апр 2012, 23:30

Участники:
Aniska
kss
Туся Лериковна
koshkka
Natafanay)))
Рябинка
Nutlet
Надюша

Lidia
Танцующая фея
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 23 апр 2012, 23:53

Еще комплексы:

Идеальные ягодицы за 8 минут

Идеальные руки за 8 минут

Идеальные ноги за 8 минут

Только не могу проверить, с переводом или нет, т.к. мои все спят и не могу звук включить.
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

За это сообщение пользователю Aniska "Спасибо" сказали
Уссурочка, Туся Лериковна

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Уссурочка » 24 апр 2012, 00:16

Aniska, можно я буду участвовать без баллов и марафона, а? Но попытаюсь :rose:
Аватара пользователя
Уссурочка
Мечта
 
Сообщений: 2781
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 06:50
Cпасибо сказано: 3793
Спасибо получено: 1716 раз в 974 сообщениях
Медали: 6
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (4)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Aniska » 24 апр 2012, 01:17

Оля, можно, конечно ;)
Я не пью, я не курю, Я ЕМ
Подхожу к зеркалу - надо похудеть. Подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Аватара пользователя
Aniska
Звезда форума
 
Имя: Елена
Сообщений: 2017
Зарегистрирован: 07 янв 2010, 20:49
Cпасибо сказано: 1021
Спасибо получено: 606 раз в 500 сообщениях
Медали: 4
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Iris Darksteel » 24 апр 2012, 11:03

Aniska
Я тоже с вами
пусть скромность украшает тех, кому больше нечем себя украсить
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего

сочувствие дается даром, зависть нужно заслужить
Аватара пользователя
Iris Darksteel
Неведома зверушка
 
Сообщений: 5747
Зарегистрирован: 17 авг 2009, 11:01
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 2321
Спасибо получено: 2182 раз в 1294 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1000 спасибо! (1) Получила 1500 спасибо! (1)

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение LunMao » 24 апр 2012, 11:19

Я тоже с вами хочу! Возьмёте?
*Делай то, что любишь и люби то, что делаешь*
Аватара пользователя
LunMao
Дама в вуали
 
Имя: Ксения
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 07 ноя 2011, 19:59
Откуда: Израиль
Cпасибо сказано: 15
Спасибо получено: 5 раз в 4 сообщениях

Re: Фитнес - марафон "Готовимся к лету"

Сообщение Natalik » 24 апр 2012, 11:54

Aniska, я бы тоже попробовала, только боюсь, что мне 2 комплекса в день будет много.
Аватара пользователя
Natalik
Лучшая подруга
 
Имя: Наталья
Сообщений: 158
Зарегистрирован: 02 дек 2011, 11:10
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 60
Спасибо получено: 26 раз в 26 сообщениях
Медали: 1
За победу в марафоне красоты! (1)

След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2