добежим до идеала

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Re: добежим до идеала

Сообщение Люблю бабочек » 22 ноя 2011, 14:37

План на 22-28/11:

Хотьба - 3 раза + Сурья Намаскар (кроме понед)
Имбирный чай
Завтраки
Водная процедура (вне дома)
Прогулка
Мррррррррр! )))
Мурка задумчиво в небо глядит:
быть может там колбаса пролетит!
Мысль, что бывают ещё чудеса,
даже приятней, чем сама колбаса.
***
теперь, когда мы сделали невероятное, самое время перейти к выполнению невозможного (с) Адель
Аватара пользователя
Люблю бабочек
Милая барышня
 
Имя: Оля
Сообщений: 136
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 22:06
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 17
Спасибо получено: 56 раз в 17 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 22 ноя 2011, 21:47

Вт - завтрак, бассейн, функционалка.

План на 22-28.11:

2 силовых, 2 аэробных, 2 растяжки (больше все равно нереально - ЛМ выходит в отпуск)
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 23 ноя 2011, 20:58

Вт - завтрак, бассейн, функционалка;
Ср - БФ, завтрак, танцы, BodySculpt.

План на 22-28.11:

силовая, силовая, аэробная, аэробная, 2 растяжки.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 25 ноя 2011, 21:10

Чт - БФ, йога, завтрак;
Пт - БФ, прогулка.
силовая, силовая, аэробная, аэробная, растяжка, растяжка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 26 ноя 2011, 14:51

Сб - завтрак, X-pump, Cardio-Dance, сауна.
силовая, силовая, дополнительно силовая, аэробная, аэробная, дополнительно аэробная, растяжка, растяжка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Romashka » 28 ноя 2011, 16:11

Девочки, мне на 2 недели запретили физические нагрузки, даже йогу :( и водные процедуры. Так что временно выбываю, но буду поглядывать.
a.k.a. Marg, в жизни - Маша
Аватара пользователя
Romashka
Дама в вуали
 
Сообщений: 40
Зарегистрирован: 28 окт 2011, 12:26
Откуда: Питер-Москва
Cпасибо сказано: 12
Спасибо получено: 3 раз в 3 сообщениях

Re: добежим до идеала

Сообщение Люблю бабочек » 28 ноя 2011, 18:57

что-то я запуталась...
3 нед = это с 22 по 28???
Мррррррррр! )))
Мурка задумчиво в небо глядит:
быть может там колбаса пролетит!
Мысль, что бывают ещё чудеса,
даже приятней, чем сама колбаса.
***
теперь, когда мы сделали невероятное, самое время перейти к выполнению невозможного (с) Адель
Аватара пользователя
Люблю бабочек
Милая барышня
 
Имя: Оля
Сообщений: 136
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 22:06
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 17
Спасибо получено: 56 раз в 17 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Люблю бабочек » 28 ноя 2011, 19:18

План на 28/11-05/12:

Зарядка - кроме понед
Аэробная - 3 раза
Силовая - 1 раз
Растяжка - 1 раз
Имбирный чай
Завтраки
Водная процедура (вне дома)
Прогулка
Танцы
Последний раз редактировалось Люблю бабочек 28 ноя 2011, 23:21, всего редактировалось 1 раз.
Мррррррррр! )))
Мурка задумчиво в небо глядит:
быть может там колбаса пролетит!
Мысль, что бывают ещё чудеса,
даже приятней, чем сама колбаса.
***
теперь, когда мы сделали невероятное, самое время перейти к выполнению невозможного (с) Адель
Аватара пользователя
Люблю бабочек
Милая барышня
 
Имя: Оля
Сообщений: 136
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 22:06
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 17
Спасибо получено: 56 раз в 17 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 28 ноя 2011, 19:34

Вс - пятичасовая лопатомахаловка, сгороккаталовка (как у меня болит попа :crutch: );
Пн - БФ, завтрак, йога.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Koenigin » 28 ноя 2011, 20:59

Задание на 5 неделю
1. физнагрузка - 20
2. полезные завтраки - 35
3. водные процедуры - 10
4. прогулка - 10
5. танцы - 10
Танцевать можно дома, хотя бы 10 минут в день. Те, кто ходят на танцы в рамках физнагрузки, засчитывают 10 баллов автоматом.
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Koenigin "Спасибо" сказали
Cентябрина, Уссурочка

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 29 ноя 2011, 21:30

Вт - БФ, завтрак, бассейн, функционалка (какое разнообразие :laugh: );

План на 29-06.11:

силовая, силовая, аэробная, аэробная, растяжка, растяжка, прогулка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 30 ноя 2011, 20:54

Ср - БФ, завтрак, танцы, Belly-dance.

План на 29-06.11:

силовая, силовая, аэробная, аэробная, дополнительно аэробная, растяжка, растяжка, прогулка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 01 дек 2011, 23:00

Чт - БФ, core synergist.

План на 29-06.11:

силовая, силовая, аэробная, аэробная, дополнительно аэробная, растяжка, растяжка, прогулка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 02 дек 2011, 17:06

Пт - завтрак, CARDIO X, SHOULDERS&ARMS&AB RIPPER X.

План на 29-06.11:

3 силовых, 4 аэробных, растяжка, растяжка, прогулка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 04 дек 2011, 23:21

Сб - только прогулки;
Вс - YOGA X, KENPO X.

План на 29-06.11:

3 силовых, 5 аэробных, растяжка, растяжка, прогулка.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Пред.След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron