добежим до идеала

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 05 дек 2011, 22:34

Пн - core synergist, растяжка.

План на 29-06.11:

4 силовых, 5 аэробных, 2 растяжки, прогулка.

Я одна тут осталась? :cry:
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Koenigin » 06 дек 2011, 11:18

Шумелка мышь, Эльвира, похоже на то :( .
Задание на эту неделю нужно?
Вообще из меня на этот раз плохая ведущая, поскольку сама в марафоне не участвую :-[ . Не стимулирует меня марафон :( . Если есть желающие побыть ведущей, было бы хорошо :) .
Могу считать очки до конца марафона, у меня удобная табличка для этого дела, так что без проблем :ok:.
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Шумелка мышь » 06 дек 2011, 12:20

Задание выкладывай :ok:
А в целом, если я одна осталась, то смысл марафона теряется...Я просто попрошу у тебя табличку с заданиями и буду отчитываться в похудательном домике.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Koenigin » 06 дек 2011, 12:29

Эльвира, я задания по ходу дела придумываю, у меня нет никаких табличек.
На эту неделю я планировала следующее задание - введение новой полезной привычки, любой.
В том-то и проблема, что когда сам не участвуешь, придумывается плохо.
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Anjutam » 06 дек 2011, 15:08

Лен, ещё вариант - на фитнес подбирать одежду. А то зачастую ходим в чем попало (это мну надо, особенно после разбора коробок).
работать надо не 12 часов, а головой
Аватара пользователя
Anjutam
Звезда форума
 
Имя: Аня
Статус: Математерь
Сообщений: 997
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 19:00
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 368
Спасибо получено: 256 раз в 180 сообщениях
Медали: 3
Получила 500 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За вязальный марафон (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Рябинка » 06 дек 2011, 15:37

Шумелка мышь писал(а):Я одна тут осталась?

я тоже здесь!
Аватара пользователя
Рябинка
Душа компании
 
Имя: Регина
Сообщений: 490
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 21:48
Cпасибо сказано: 95
Спасибо получено: 148 раз в 101 сообщениях
Медали: 3
Получила 50 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Anjutam » 06 дек 2011, 16:25

Да, я тоже тут, просто отчитываюсь раз в неделю.
работать надо не 12 часов, а головой
Аватара пользователя
Anjutam
Звезда форума
 
Имя: Аня
Статус: Математерь
Сообщений: 997
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 19:00
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 368
Спасибо получено: 256 раз в 180 сообщениях
Медали: 3
Получила 500 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За вязальный марафон (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Grats » 06 дек 2011, 18:08

Лена, я тоже марафон не бросаю, но у меня последние 2 недели никак не получается мой запланированный минимум физнагрузки - по разным техническим причинам :( Планку снижать не хочу, поэтому пока баллы за физнагрузку идут по нулям, писать не о чем. За прошлую неделю был 1 раз Степ, 1 раз Табс-флекс, 1 раз ABL. С завтраками все отлично, пришла к идеальному для себя варианту и его стараюсь придерживаться. Прогулки есть, водные процедуры - есть, танцев нет и пока не будет - пока еще килограмм на 7-10 не схудею :rolleyes:
На следующую неделю все-равно планирую все те же 5 часов в спортзале, надеюсь, сложится :sing:
Если дела, которые можно сделать завтра, перенести на послезавтра, будет два дня свободных.

Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
Аватара пользователя
Grats
Звезда форума
 
Имя: Галина
Сообщений: 513
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 22:23
Откуда: Уфа
Cпасибо сказано: 114
Спасибо получено: 64 раз в 41 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Koenigin » 06 дек 2011, 18:47

Девушки, проблема в том, что марафон бросила я, причем давно :-[ . Я только пишу задания и считаю баллы.

Grats, Галя, танцевать очень нужно :) . Как раз совсем не обязательно в зале, дома в одиночестве гораздо лучше. Тут дело в том, что танцы "как тело требует" невероятно полезны и для психики, и для здоровья.
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Grats » 06 дек 2011, 21:01

дома в одиночестве гораздо лучше
Леночка, в последний раз в необходимом мне количестве одиночества дома я была во время декретного отпуска :cry: Сейчас всегда дома кто-то есть :agr: Кстати, вспомнила, за прошлый марафон я пару раз все-таки урвала немножко времени для танцев - буквально минут по 10 :-[ А вот в клуб я почему-то на танцы не хочу - пока не похудею. Может, когда в следующем году карту продлю, тогда и решусь, я еще много чего из клубных занятий не попробовала. :sing:
Если дела, которые можно сделать завтра, перенести на послезавтра, будет два дня свободных.

Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
Аватара пользователя
Grats
Звезда форума
 
Имя: Галина
Сообщений: 513
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 22:23
Откуда: Уфа
Cпасибо сказано: 114
Спасибо получено: 64 раз в 41 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Grats » 08 дек 2011, 20:06

Сегодня 1 час Степ-скульпт + 1 час табс-флекс. А еще совершенно случайно, пока сегодня занималась, обнаружила, как у меня за последнее время изменилась осанка - спина-то прямая стала :shock: А то я все на вес да на объемы смотрю, а тут как открытие было :queen:
Если дела, которые можно сделать завтра, перенести на послезавтра, будет два дня свободных.

Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
Аватара пользователя
Grats
Звезда форума
 
Имя: Галина
Сообщений: 513
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 22:23
Откуда: Уфа
Cпасибо сказано: 114
Спасибо получено: 64 раз в 41 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: добежим до идеала

Сообщение Рябинка » 22 дек 2011, 09:11

Вчера впервые сходила на лыжах вечером, после работы (до этого - только по выходным, днем).
ЛМ, разумеется, быстренько убежал по большому пятикилометровому кругу, а я потопала на маленький.
Взяла у Ксюши фонарь налобный, лыжню освещать :laugh: . Первый круг было неуютно - темный неподвижный лес, только шорох лыж... а потом углядела и парочку, гуляющую в кустах, :laugh: да и другие лыжники обнаружились - тоже с огонечками во лбу :laugh:.
И вообще поняла - кажется, я теперь на лыжах не только стоять умею! А уже и немного передвигаться! ;) хотя и небыстро :laugh:
Аватара пользователя
Рябинка
Душа компании
 
Имя: Регина
Сообщений: 490
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 21:48
Cпасибо сказано: 95
Спасибо получено: 148 раз в 101 сообщениях
Медали: 3
Получила 50 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (2)

Re: добежим до идеала

Сообщение Ириша » 22 дек 2011, 16:52

Девушки! Может кто-нибудь посоветует какие-нибудь упражнения для пресса, которые можно делать во время рабочего дня.Какие-нибудь не сильно привлекающие к себе всеобщее внимание. А то вечером-то я дома пресс качаю, но как-то уж очень медленно дело двигается. Хочется ускориться.
Аватара пользователя
Ириша
Таинственная незнакомка
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 11:28
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 13
Спасибо получено: 7 раз в 5 сообщениях

Re: добежим до идеала

Сообщение ТигрыРы » 26 дек 2011, 18:08

Ириш ,а сидя на краешке стула, приподнимать ноги от пола, желательно сразу обе? можно слегка опираться о стол руками, иначе не поднимешь поначалу. А еще - втяни живот, слегка напряги пресс - чтобы было комфортно, и обвяжи талию туго веревочкой,а лучше леской. Захочешь расслабиться - веревочка врежется, мигом втянешь живот обратно. Немного садистски, но очень действенно. В первый день к вечеру очень будут мышцы болеть
ТигрыРы

 
Cпасибо сказано:
Спасибо получено: раз в сообщении

За это сообщение пользователю ТигрыРы "Спасибо" сказали
Уссурочка, Ириша

Re: добежим до идеала

Сообщение Ириша » 27 дек 2011, 13:54

Ничего себе, гестапо прям. Но я попробую,спасибо. :buf:
Аватара пользователя
Ириша
Таинственная незнакомка
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 11:28
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 13
Спасибо получено: 7 раз в 5 сообщениях

Пред.След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron