добежим до идеала

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Нахальный фрукт » 18 сен 2009, 18:19

Все девушки на нашем форуме щедро одарены природой! И умницы, и красавицы, и отменные хозяюшки. Но как показал наш импровизированный опрос "систематизьму не хватает". Попробуем решить и эту задачу.
Предлагаю для начала составить перечень дел по красоте:
1. Без чего из дома не выйти: например маникюр, педикюр.
2. Без чего вроде как прилично, но делать надо, поскольку если долгое время не делать, то выйти будет стыдно: например различные маски для разных частей тела, физ упражнения.
3. Баловство, но приятно. Даже и не знаю, вроде всё кажется необходимым - ароматерапии всякие...
На основании этого списка будем потом разрабатывать стратегию и тактику :old: .

Как правильно заметила Катя-Айсылу, понедельник начинается в пятницу. Сегодня пятница,сегодня и приступим к регулярному уходу за собой.
Нахальный фрукт

 
Cпасибо сказано:
Спасибо получено: раз в сообщении

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Энда » 18 сен 2009, 18:22

Давайте! Я как раз такая, бессистемная. Мне надо регулярно волшебный пендаль.
"...Я стараюсь меньше лгать, больше злиться..."
Аватара пользователя
Энда
Черепаха Тортилла
 
Сообщений: 504
Зарегистрирован: 18 авг 2009, 20:34
Откуда: Германия, Ганновер
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено: 16 раз в 12 сообщениях

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Нахальный фрукт » 18 сен 2009, 18:27

Итак, задачи на сегодня.
1. Наши ножки очень устают, а с ними и мы. Сегодня займемся релаксацией. У многих есть ванночки для ног, смахнем с них пыль и перестанем быть владельцами, а станем пользователями. Для тех, у кого нет ванночки, подойдут тазик, ванна и т.д. Туда налваем горячую воду, сыпем, льем, капаем то, что нам покажется релаксирующим. Опускаем ноги, балдеем. Можно просто намочить махровое полотенце в горячей воде и завернуть в него ноги, пока вода не остынет. Это тоже замечательно расслабляет. :)
2. Покупаем и съедаем целый грейпфрут.
3. Сутулых красавиц не бывает. Смотрим (пока только смотрим) два ролика с упражнениями.
первый
второй
Всё не так страшно, для некоторых упражнений есть более простые опции.
Нахальный фрукт

 
Cпасибо сказано:
Спасибо получено: раз в сообщении

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Энда » 18 сен 2009, 18:35

Лен... Можно я за грейпфрутом сегодня уже не пойду? :-[
"...Я стараюсь меньше лгать, больше злиться..."
Аватара пользователя
Энда
Черепаха Тортилла
 
Сообщений: 504
Зарегистрирован: 18 авг 2009, 20:34
Откуда: Германия, Ганновер
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено: 16 раз в 12 сообщениях

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Нахальный фрукт » 18 сен 2009, 18:40

Энда
Конечно, можно :) . Можешь съесть имеющийся дома апельсин. А можешь просто подумать о том, не нужны ли тебе дополнително витамины. Мне вот нужен витамин С - я курю и витамин Е - поскольку женских проблем навалом.
Нахальный фрукт

 
Cпасибо сказано:
Спасибо получено: раз в сообщении

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Энда » 18 сен 2009, 18:43

Липисинов тоже нет... Я яблоко схрумкаю, ага?
Про ванночку - самое время, я в ней последний раз ровно неделю назад релаксировала. ;)
"...Я стараюсь меньше лгать, больше злиться..."
Аватара пользователя
Энда
Черепаха Тортилла
 
Сообщений: 504
Зарегистрирован: 18 авг 2009, 20:34
Откуда: Германия, Ганновер
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено: 16 раз в 12 сообщениях

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Мыдра » 18 сен 2009, 18:50

Вот! А я барышня трудящая... А как трудящему человеку после шпилек??? Я уже ноги обласкала в ванне :P (иначе только на четвереньках вечером в пятницу :laugh1: )...
Грейпа нет :-[ Есть яблоки, арбуз и мандарины...
Я не горю желаньем лезть в чужой монастырь, я видел эту жизнь без прикрас.
Не стоит прогибаться под изменчивый мир, однажды он прогнется под нас.
Аватара пользователя
Мыдра
Блондинка с собачкой и с характером
 
Имя: Татуня
Сообщений: 12223
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 19:56
Откуда: Санкт-Петербург
Cпасибо сказано: 2850
Спасибо получено: 4421 раз в 2617 сообщениях
Медали: 2
Сказала 3000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Нахальный фрукт » 18 сен 2009, 18:59

Яблоко тоже хорошо, в нем железо. А за ногами нужен особый уход, и не только педикюр. На ступнях есть точки, отвечающие за все внутренние органы. Так что занимаясь ногами, мы оздоравливаем организм в целом.
Нахальный фрукт

 
Cпасибо сказано:
Спасибо получено: раз в сообщении

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Иволга » 19 сен 2009, 12:09

Думала, опоздала немного с заданием, нашла только сегодня. А я как раз вчера съела грейпфрут и ванночки для ног делала с лавандой. Как в воду глядела. Хочу продолжать с вами делать задания. Возьмете в компанию спящих красавиц? ;)
Аватара пользователя
Иволга
Милая барышня
 
Сообщений: 112
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 19:54
Cпасибо сказано: 4
Спасибо получено: 0 раз в 0 сообщении

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение YuliaP » 19 сен 2009, 12:24

И меня в спящие! Только что парафин со всех конечностей сняла - хорошооооо!
"Слабоумие и отвага!" "Антидепрессанты и транквилизаторы противосудорожные !"
Аватара пользователя
YuliaP
Дикая Хозяйка
 
Сообщений: 1473
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 16:48
Откуда: Иркутск
Cпасибо сказано: 307
Спасибо получено: 847 раз в 493 сообщениях
Медали: 3
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1) На фюзеляж (1)

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение keyta » 19 сен 2009, 12:55

Я из опаздунов, но по причине разницы во времени. Апельсин сегодня съела, ссылки посмотрела, вдохновилась. Ноги пока в воду совать не могу, болею. Хотя можно и попарить, наверное. Так что принимайте в компанию спящих, мне это актуально.
Делай, что должно, будет что суждено!
Надо просто взять себя в руки и поставить на ноги!
Аватара пользователя
keyta
Женщина с интересным настоящим
 
Сообщений: 755
Зарегистрирован: 17 авг 2009, 02:00
Откуда: Ковров, Владимирская обл
Cпасибо сказано: 49
Спасибо получено: 428 раз в 334 сообщениях
Медали: 2
Получила 50 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (1)

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Айсылу » 20 сен 2009, 11:16

Ноги это да, актуально. Так неприятно когда идет по улице женщина в короткой юбке и с заросшими волосами ногами, прям шерсть клочками. или в открытых босоножках и с потрескавшими, а то еще и грязными (у нас и такое бывает :laugh: ) пятками. Я каждый раз в бане хорошенько их распариваю, потом насухо вытираю, прохожу пемзой, потом еще дома у меня набор педикюрный, им шлифую. А потом крем и носочки. Кстати в последнее время пользуюсь детским Бюбхен, эффект супер!
Жизнь - как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться

Чтобы сохранить ангельский характер . . . нужно дьявольское терпение . . .
Аватара пользователя
Айсылу
Звезда форума
 
Имя: Екатерина
Статус: развлекаюсь
Сообщений: 992
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 13:45
Откуда: Благовещенск, Башкирия
Cпасибо сказано: 63
Спасибо получено: 329 раз в 176 сообщениях
Медали: 2
Получила 900 спасибо! (1) Сказала 900 спасибо! (1)

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Поленька » 20 сен 2009, 11:20

Айсылу писал(а):Так неприятно когда идет по улице женщина в короткой юбке и с заросшими волосами ногами, прям шерсть клочками. или в открытых босоножках и с потрескавшими, а то еще и грязными (у нас и такое бывает :laugh: ) пятками.

Даааа, жесть..... :shock:

Тоже хочу в компанию Красавиц!!! :-[
Аватара пользователя
Поленька
Дама в вуали
 
Сообщений: 46
Зарегистрирован: 16 сен 2009, 12:54
Cпасибо сказано: 15
Спасибо получено: 2 раз в 2 сообщениях

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Путница » 21 сен 2009, 16:08

Я с вами, ноги в тазике пополоскала, бонусом сделала педикюр.
Грейпфрут куплю и съем.
Упражнения посмотрела, только... я бы лучше делала упражнения с диска, который у меня есть.
Для начинающих рекомендуют делать перые 6-7 упражнений.
Вступление
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7

Лена, как гуру пилатеса, что скажешь по-поводу упражнений? Осанка от них точно улучшается :)
Путница
-
 
Сообщений: 6874
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:52
Cпасибо сказано: 2885
Спасибо получено: 7553 раз в 2846 сообщениях
Медали: 3
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 4000 спасибо! (1) За украинский марафон (1)

Re: Разбудим спящих красавиц!

Сообщение Нахальный фрукт » 21 сен 2009, 18:21

Танюш, посмотрела. Это, собственно, одни и те же упражнения. Твои ссылки хороши тем, что на них показаны дополнительно более простые опции, я о них как раз хотела написать, но наглядно всегда лучше :) . Могу добавить, что в первом упражнении, если совсем трудно, можно ставить на пол одну ногу согнутую в колене, а на середине упражнения эту ногу поменять.
Очень важно при выполнении упражнений правильно дышать. Вдох - расслабление, выдох усилие или растяжение. Так намного эффективнее и, думаю, именно благодаря этому у меня начал исчезать "спасательный круг", являющийся проблемой для многих. Ещё важно - держать всё время неподвижным "центр силы" - мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, раскрывать ключицы и отводить плечи от ушей. Важно, чтобы шея и позвоночник были на одной линии. Старайтесь выплнять подъем мышцами спины, а не только прессом.
Если кто-то будет делать упражнения лежа на боку, то не нужно стремиться высоко поднять ногу. Для начала достаточно просто чуть-чуть обозначить движение. Задача этого упражнения сохранить баланс, удерживая центр силы неподвижным. Следите, чтобы между талией и полом было расстояние, а бока одной длины.
И ещё. Упражнение "перекаты на спине" нельзя выполняь при межпозвонковой грыже.
Нахальный фрукт

 
Cпасибо сказано:
Спасибо получено: раз в сообщении

След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron