Не щадя живота своего

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Не щадя живота своего

Сообщение Emma » 22 мар 2010, 18:31

мне понравилось лежа на спине с поднятыми ногами , поднимать попу вверх - для нижнего пресса вроде это упражнение.
Лучше жалеть о сделанном, чем о не сделанном

Если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось
Аватара пользователя
Emma
Лучшая подруга
 
Сообщений: 180
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 12:26
Откуда: Тольятти
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено: 0 раз в 0 сообщении

Упражнения для пресса

Сообщение Peppi » 26 апр 2010, 14:35

Упражнения для пресса
А по ночам, когда дворец засыпал, королева тайком пробиралась на кухню, разжигала очаг и варила борщ. Для души, поперёк имиджа...
Аватара пользователя
Peppi
Звезда форума
 
Сообщений: 1422
Зарегистрирован: 20 сен 2009, 20:03
Откуда: Санкт-Петербург
Cпасибо сказано: 1608
Спасибо получено: 1999 раз в 702 сообщениях
Медали: 3
Сказала 1000 спасибо! (1) Получила 1500 спасибо! (1) За победу в новогоднем марафон (1)

За это сообщение пользователю Peppi "Спасибо" сказали
maLu

Упражнения для талии

Сообщение Доминика » 27 май 2010, 10:23

Комплекс упражнений для талии
1. Встаньте на колени, ладонями упритесь в пол. Правой рукой обхватите с наружной стороны щиколотку правой ноги и притяните колено как можно ближе к подбородку. Отведите ногу назад, не отпуская ее, и перегнитесь в талии. То же самое проделайте и с левой ногой.
Изображение
2. Встаньте, ноги и руки в стороны. Наклонитесь и пальцами обеих рук коснитесь пальцев левой ноги. То же самое упражнение вправо
Изображение
3. Встаньте на колени. Быстро пересядьте на правую сторону ног. Выпрямитесь и пересядьте на левую сторону. Движения облегчаются отведением рук в противоположную сторону.
Изображение

Вот тебе очень простые упр. Начнем с них, есть и посложнее, будем двигаться от простого к сложному. Если еще будешь с обручем работать, то совсем хорошо!
:kiss:
Жду весну...
Аватара пользователя
Доминика
Снежная Королева
 
Сообщений: 415
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 11:49
Cпасибо сказано: 6
Спасибо получено: 22 раз в 19 сообщениях
Медали: 1
Получила 20 спасибо! (1)

Не щадя живота своего

Сообщение Айсылу » 14 июл 2010, 11:30

Пресс качать можно после родов, если разрывов нет, то можно, даже нужно - матка лучше сокращается.
Жизнь - как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться

Чтобы сохранить ангельский характер . . . нужно дьявольское терпение . . .
Аватара пользователя
Айсылу
Звезда форума
 
Имя: Екатерина
Статус: развлекаюсь
Сообщений: 992
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 13:45
Откуда: Благовещенск, Башкирия
Cпасибо сказано: 63
Спасибо получено: 329 раз в 176 сообщениях
Медали: 2
Получила 900 спасибо! (1) Сказала 900 спасибо! (1)

Живот

Сообщение Iris Darksteel » 21 июл 2010, 17:22

Насчет живота. попробуй встать так, словно тебе на копчик повесили гирьку и напрячь пресс. НЕ втянуть до позвоночника, а просто напрячь. Если все исчезло, то надо чуток пресс покачать и поясницу потянуть. А жир, он мягкий и никуда от этого не девается. Однако, жир на животе присутствовать должен, если его там нету, то что-то с женскими гормонами происходит нехорошее. :old:
пусть скромность украшает тех, кому больше нечем себя украсить
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего

сочувствие дается даром, зависть нужно заслужить
Аватара пользователя
Iris Darksteel
Неведома зверушка
 
Сообщений: 5747
Зарегистрирован: 17 авг 2009, 11:01
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 2321
Спасибо получено: 2182 раз в 1294 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1000 спасибо! (1) Получила 1500 спасибо! (1)

упражнения

Сообщение Танцующая фея » 11 ноя 2010, 09:34

Пресс ты качала ежедневно? Мышцы восстанавливались?Насколько я знаю нужны перерывы между силовыми тренировками хотя бы на 1 день.
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Постигшие бессмысленность печалей
Растят цветы и не считают дни.
Аюна Аюна
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 1942
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 4929
Спасибо получено: 1379 раз в 943 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение Koenigin » 11 ноя 2010, 18:01

Пресс качаю три раза в неделю, в соответствии с расписанием клуба ;) . Но именно пресс можно качать каждый день, а остальные силовые - с перерывом.
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение Koenigin » 12 ноя 2010, 16:05

я хочу талию :
Юля-я-я-я!!! Я уверена, ты знаешь секретные способы её найти O:-) . Хелп!
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение YuliaP » 12 ноя 2010, 16:18

посоветовал "баню" - чтобы сжечь подкожку, правда сам оговорился что это - ненадолго, такова селяви (т.е. женская природа). Баня - долгие упражнения, все тож самое, но - обернув проблемное место теплой штукой ( в идеале пищевая пленка и сверху шарф) ну или хотя бы просто на упражнениях че-нить вокруг талии завяжи - и ты вспотеешь в этом месте намного сильнее, чем тело в целом.
"Слабоумие и отвага!" "Антидепрессанты и транквилизаторы противосудорожные !"
Аватара пользователя
YuliaP
Дикая Хозяйка
 
Сообщений: 1473
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 16:48
Откуда: Иркутск
Cпасибо сказано: 307
Спасибо получено: 847 раз в 493 сообщениях
Медали: 3
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1) На фюзеляж (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение Koenigin » 12 ноя 2010, 16:34

Юлечка, огромное спасибо тебе и твоему мужу :rose: . Понимаешь, у меня вроде все процессы движутся как положено - попа поднимается, попьи уши скругляются, бедра потеряли 4 см, даже спасательный круг сдувается. А талия стоит на месте, хоть плачь. Получается не очень красиво - вместо желанной амфоры какой-то батончик :( .
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение YuliaP » 12 ноя 2010, 16:45

Муж велел уточнить (на фото не видно) что у тебя там: жир, подкожка или мышцы так лежат? Ты пошшупай!
"Слабоумие и отвага!" "Антидепрессанты и транквилизаторы противосудорожные !"
Аватара пользователя
YuliaP
Дикая Хозяйка
 
Сообщений: 1473
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 16:48
Откуда: Иркутск
Cпасибо сказано: 307
Спасибо получено: 847 раз в 493 сообщениях
Медали: 3
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1) На фюзеляж (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение Koenigin » 12 ноя 2010, 16:59

Юля, щупаю... Черт его не знает :( . Ниже талии точно жир, а сама вроде твердая.
Моё настроение никогда не зависит от пмс, погоды, людей или обстоятельств. Оно зависит только от гребаного хренпоймичего!

Мы такие разные, но все-таки мы...подеремся
Аватара пользователя
Koenigin
Забанена
 
Статус: Вот я - кот. А чего ты добилась в жизни?
Сообщений: 856
Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 15:55
Cпасибо сказано: 20
Спасибо получено: 275 раз в 174 сообщениях
Медали: 2
Получила 700 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение YuliaP » 12 ноя 2010, 17:09

Муж сказал так: если это мышцы - расслабится и принять все как есть, жескую мышцу усушить малореально. Если это жир - баня. Если подкожка - тоже баня, но понимая, что она сволочь через три дня вернется.
Да, упражнения - долгие, без отягощений, в изменяющемся темпе.
"Слабоумие и отвага!" "Антидепрессанты и транквилизаторы противосудорожные !"
Аватара пользователя
YuliaP
Дикая Хозяйка
 
Сообщений: 1473
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 16:48
Откуда: Иркутск
Cпасибо сказано: 307
Спасибо получено: 847 раз в 493 сообщениях
Медали: 3
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1) На фюзеляж (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение Iris Darksteel » 12 ноя 2010, 17:13

YuliaP
а как отличить жир от подкожки?
пусть скромность украшает тех, кому больше нечем себя украсить
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего

сочувствие дается даром, зависть нужно заслужить
Аватара пользователя
Iris Darksteel
Неведома зверушка
 
Сообщений: 5747
Зарегистрирован: 17 авг 2009, 11:01
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 2321
Спасибо получено: 2182 раз в 1294 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1000 спасибо! (1) Получила 1500 спасибо! (1)

Re: Кёнигин. Реальности.

Сообщение YuliaP » 12 ноя 2010, 17:25

Подкожка - тонкая. Хотя у всех по-разному: у мужа тонкая настолько, что с улицы видны мышечные волокна - полосатый он у меня. У меня этой подкожки даже в лучшие моменты на талии около сантиметра. Если ты шкуру на талии можешь захватить двумя пальчиками и изрядно оттянуть - это она. Жир так запросто не оттянешь.
"Слабоумие и отвага!" "Антидепрессанты и транквилизаторы противосудорожные !"
Аватара пользователя
YuliaP
Дикая Хозяйка
 
Сообщений: 1473
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 16:48
Откуда: Иркутск
Cпасибо сказано: 307
Спасибо получено: 847 раз в 493 сообщениях
Медали: 3
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1) На фюзеляж (1)

След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2