Уссурочка писал(а):Лючанна, для меня цель - хотябы вообще ходить минимум 2 остановки в день.Особенно это актуально при наличии машин
Сразу стала понимать, как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье.
Уссурочка, тоже с этого лет 5 назад начинала, тем более что с нашими пробками не очень-то и поездишь, а потом машину вообще отдала дочке. Теперь, если мне куда-то далеко ехать да плюс сумки, я в крайнем случае такси вызываю, и вообще втянулась так, что иногда даже тянет пройтись! Ну, конечно, в соответствующей погоде одежде и обуви и без сумок! Цель конкретная: физическая нагрузка и свежий воздух (если его еще можно найти в Москве... но, как оказалась, можно
).
Lika, не отчаивайся! Когда у меня нет сил или времени на прогулку, я знаю, что обязательно буду продолжать, завтра, послезавтра, через месяц. Это главное - не ругать себя, а хотя бы иногда вытаскивать на улицу и за это хвалить.
Лучше делать что-то и радоваться достижениям, чем не делать, ругать себя и еще больше впадать в спячку, правда? Тяжело 3-5 км? Можно пройти меньше, это же все равно лучше, чем ничего.
Для меня самый тяжелый момент это отодрать задницу от стула
, отложить все дела, одеться и выйти! Дальше уже легче, сейчас в зависимости от времени и погоды стараюсь проходить в день не меньше 4,5 км, а летом было больше: и 7, и 12, а однажды в Карловых Варах я за день отмахала 23 км!
Глазам своим не поверила! Я не специально, так получилось… Но на следующий день я была никакая.