О пользе ходьбы

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Cентябрина » 04 ноя 2011, 13:53

Я всегда была достаточно активным в физическом плане человеком. Но в основном были всяческие шейпинги и плавание. А ходить начала, когда появилась первая собака - собака была охотничья, сеттер-гордон, муж её натаскивал как рабочую, собаке нужно было двигаться. А без хозяев она не хотела. Т.е если я останавливалась, она тоже стояла и ждала. А то и лечь могла с укоризненным видом :laugh: Потом собак стало 2, потом 3...за прогулку мы проходили по 3 км, причём я шла в достаточно быстром темпе, а они бегали вокруг. Утром 3 и вечером 3 ;) Потом собаки стали стареть :( , ходить мы стали медленнее...тем не менее ходили и ходим до сих пор :girl_smile: Потому что собаки у меня были, есть и будут :girl_wink: ...
Аватара пользователя
Cентябрина
Звезда форума
 
Имя: Светлана
Сообщений: 1537
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 10:36
Откуда: Алтай
Cпасибо сказано: 1130
Спасибо получено: 2451 раз в 1154 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 3000 спасибо! (1)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Лючанна » 15 ноя 2011, 23:04

О, классная тема! Это я удачно зашла! :) Завтра все внимательно прочитаю, а то сегодня с ног валюсь.
Cентябрина, ты с шагомером ходишь?
Вообще здесь есть кто-нибудь, кто ежедневно гуляет "по науке"? Давайте писать о своих достижениях!
Лючанна
Дама в вуали
 
Сообщений: 44
Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 00:51
Cпасибо сказано: 83
Спасибо получено: 53 раз в 17 сообщениях
Медали: 2
Получила 20 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Уссурочка » 16 ноя 2011, 01:04

Лючанна, для меня цель - хотябы вообще ходить минимум 2 остановки в день.
Особенно это актуально при наличии машин :-[ Сразу стала понимать, как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье.
Аватара пользователя
Уссурочка
Мечта
 
Сообщений: 2781
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 06:50
Cпасибо сказано: 3793
Спасибо получено: 1716 раз в 974 сообщениях
Медали: 6
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (4)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Selena-ledi » 16 ноя 2011, 10:40

я стараюсь ходить пешком с работы. Это минут 15-20 умеренно быстрым шагом.
Конечно без каблуков!
Умная девушка всегда знает, когда включить дуру))
Аватара пользователя
Selena-ledi
Милая барышня
 
Статус: Летаю по-настроению)))
Сообщений: 78
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 08:42
Cпасибо сказано: 19
Спасибо получено: 25 раз в 16 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Lika » 17 ноя 2011, 13:24

Какая замечательная тема!!! И даже методическая разработка - вот это да!
А я три дня походила упорно, правда начала сразу помногу, несколько км и еле приходила домой. И... сорвалась перестала ходить. Тепреь переживаю, что система не прижилась. А оказывается по Методике так и должно быть дни для отдыха. Надо изучить.
Кстати, по поводу 15 минут есть другие суждения. Что 20 минут - это нормальный разогрев мышц, а только с 21 минуты начинается именно ходьба.
Шагомера пока нет :(
Аватара пользователя
Lika
Таинственная незнакомка
 
Сообщений: 12
Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 15:28
Cпасибо сказано: 14
Спасибо получено: 6 раз в 5 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 200 спасибо! (1)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Уссурочка » 17 ноя 2011, 13:25

Lika, а если Дедушке Морозу заказать при присутствии родственников в окно? ;) :laugh:
Аватара пользователя
Уссурочка
Мечта
 
Сообщений: 2781
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 06:50
Cпасибо сказано: 3793
Спасибо получено: 1716 раз в 974 сообщениях
Медали: 6
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (4)

За это сообщение пользователю Уссурочка "Спасибо" сказали
Lika

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Календула » 18 ноя 2011, 07:46

Лючанна, а ты можешь еще раз разъяснить про свой шагомер? Тебе ведь он реально помогает? А марка какая, или это не имеет значения?
Люблю цветы и Календулу в том числе!
Аватара пользователя
Календула
Дама в вуали
 
Сообщений: 27
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 09:48
Cпасибо сказано: 25
Спасибо получено: 8 раз в 6 сообщениях

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Лючанна » 18 ноя 2011, 08:58

Уссурочка писал(а):Лючанна, для меня цель - хотябы вообще ходить минимум 2 остановки в день.Особенно это актуально при наличии машин :-[ Сразу стала понимать, как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье.


Уссурочка, тоже с этого лет 5 назад начинала, тем более что с нашими пробками не очень-то и поездишь, а потом машину вообще отдала дочке. Теперь, если мне куда-то далеко ехать да плюс сумки, я в крайнем случае такси вызываю, и вообще втянулась так, что иногда даже тянет пройтись! Ну, конечно, в соответствующей погоде одежде и обуви и без сумок! Цель конкретная: физическая нагрузка и свежий воздух (если его еще можно найти в Москве... но, как оказалась, можно ;) ).

Lika, не отчаивайся! Когда у меня нет сил или времени на прогулку, я знаю, что обязательно буду продолжать, завтра, послезавтра, через месяц. Это главное - не ругать себя, а хотя бы иногда вытаскивать на улицу и за это хвалить.
Лучше делать что-то и радоваться достижениям, чем не делать, ругать себя и еще больше впадать в спячку, правда? Тяжело 3-5 км? Можно пройти меньше, это же все равно лучше, чем ничего. :)

Для меня самый тяжелый момент это отодрать задницу от стула :-[ , отложить все дела, одеться и выйти! Дальше уже легче, сейчас в зависимости от времени и погоды стараюсь проходить в день не меньше 4,5 км, а летом было больше: и 7, и 12, а однажды в Карловых Варах я за день отмахала 23 км! :crazy2: Глазам своим не поверила! Я не специально, так получилось… Но на следующий день я была никакая.
Лючанна
Дама в вуали
 
Сообщений: 44
Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 00:51
Cпасибо сказано: 83
Спасибо получено: 53 раз в 17 сообщениях
Медали: 2
Получила 20 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Лючанна » 18 ноя 2011, 09:10

Календула писал(а):Лючанна, а ты можешь еще раз разъяснить про свой шагомер?


Могу, конечно! Календула, у меня сейчас шагомер Omron HJ-720, он удобен тем, что можно сбрасывать показания в комп и вести дневник, для этого есть специальная программка.
Вот такой шагомер, я уж не буду свой фоткать, тороплюсь.

1.jpg

Отсюда

И еще у меня есть пульсометр Beurer PM-16, тоже нужная штука, потому что, если надо снижать вес, то обязательно надо следить за пульсом, иначе это будет просто прогулка, что, разумеется, тоже полезно… Этот пульсометр удобен тем, что он без нагрудного ремня и передатчика (Полары с ремнем), - а у этого только «часы» с сенсорным датчиком (реагирует на прикосновение пальца в течение пары секунд), и это женская модель, он не громоздкий.

2.jpg

Отсюда
Лючанна
Дама в вуали
 
Сообщений: 44
Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 00:51
Cпасибо сказано: 83
Спасибо получено: 53 раз в 17 сообщениях
Медали: 2
Получила 20 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Лючанна "Спасибо" сказали
Уссурочка, Календула

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Календула » 18 ноя 2011, 17:48

Лючанночка, знаю как тебе сейчас некогда, спасибо большое за ответ! :thank: Я там много интересной информации нашла!
Люблю цветы и Календулу в том числе!
Аватара пользователя
Календула
Дама в вуали
 
Сообщений: 27
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 09:48
Cпасибо сказано: 25
Спасибо получено: 8 раз в 6 сообщениях

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Cентябрина » 18 ноя 2011, 18:52

Шагомера у меня нет. Да и ходить с ним у меня не получится - я же со псами гуляю, а один из них старенький пекинес. Так что очень медленным шагом с остановками :girl_smile: Разве что с другой собакой побегаю наперегонки...Но я везде, где можно, хожу пешком, и тогда уже быстро - к примеру, если до пункта назначения меньше 5 остановок, то я на транспорте не поеду...при условии удобной обуви на ногах.
И вообще - я считаю, что в наш "сидячий" век любая ходьба полезна...
Аватара пользователя
Cентябрина
Звезда форума
 
Имя: Светлана
Сообщений: 1537
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 10:36
Откуда: Алтай
Cпасибо сказано: 1130
Спасибо получено: 2451 раз в 1154 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 3000 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Cентябрина "Спасибо" сказали
Уссурочка

Re: О пользе ходьбы

Сообщение TonjaSTAR » 02 янв 2012, 00:05

Я хожу пешком на работу. Быстрым шагом минут 30. 3-4 раза в неделю. Иногда и обратно иду пешком. И так уже почти год. За одно и курить бросила, так что из этого послужило моему хорошему самочувствию! В повседневной жизни мне эти полчаса прогулки помогают проснуться. На работу прихожу бодренькая, розовощёкая!!! :-[
Ignoscito saepe alteri, nunquam tibi
Аватара пользователя
TonjaSTAR
Милая барышня
 
Имя: Тоня
Статус: 13-ого января переезжаю в Ливерпуль!!!
Сообщений: 81
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 08:33
Откуда: Рига-Ливерпуль
Cпасибо сказано: 66
Спасибо получено: 105 раз в 24 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 50 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю TonjaSTAR "Спасибо" сказали
Уссурочка

Re: О пользе ходьбы

Сообщение maLu » 02 мар 2012, 09:23

Пожалуй, я люблю ходить. Хожу быстро.
Когда совсем тепло я с автобуса пересаживаюсь на свои две ноги, хожу в любом направлении. Прошедшая осень была единственным исключением, врачи никак не могли определить то ли у меня бронхит, то ли пневмония, то ли астма, а меня мучала одышка при любых физических нагрузках. Однажды я выздоровела.
Холода прошли, снова начала ходить пешком с работы, на работу - еще холодно. Да и мозг отдыхает, пока до дома дойду. Сегодня тоже пойду, кажется, что акватренировка мне не светит - работа :(
Ты спросишь тихо: 'Как мои дела?!'
Я улыбнусь, сказав, что все в порядке...
Ведь жизнь прекрасна при любой раскладке,
Какой бы безнадежной ни была...

(авторство мне, к сожалению, не известно, строки давно записаны в ежедневнике)
Аватара пользователя
maLu
Милая барышня
 
Имя: Марина
Статус: You must do all that you can do!
Сообщений: 79
Зарегистрирован: 07 ноя 2011, 10:48
Откуда: Дальний Восток
Cпасибо сказано: 21
Спасибо получено: 30 раз в 23 сообщениях

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Lika » 01 апр 2012, 20:34

Я после ДТП и бездарных действий хуюргов врачей ходила с трудом, и не могла предположить, что возможны ещё худшие варианты ;) :cry:
Вот теперь понимаю, что стало труднее. В общем, вместе с новыми трудностями пришло понимание, что главное не отстать от себя и радоваться тому, что есть. :shock:
Очень напрягает скользкота и страх чебурахнуться. :shock:
ЛМ в наших недавних походах уносится вперёд , удивляется моей отнюдь не крейсерской скорости и незаметно для себя начинает раздражаться :sing:
Привык, что я всегда "молодая-здоровая - и всегда впереди лечу". А тут вот такая ситуация.... :crazy2: :agr:
Аватара пользователя
Lika
Таинственная незнакомка
 
Сообщений: 12
Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 15:28
Cпасибо сказано: 14
Спасибо получено: 6 раз в 5 сообщениях
Медали: 2
Получила 100 спасибо! (1) Сказала 200 спасибо! (1)

Re: О пользе ходьбы

Сообщение Уссурочка » 02 апр 2012, 08:47

Lika, как я тебя понимаю :cry: Я очень хочу ходить, но то там, то сям болит нога. Сейчас внизу сустав болит, опух. А так хочется ходить! Но устаю. Получается замкнутый круг :crazy2: Нужно преодолевать его и идти! Но все откладываю :-[
Аватара пользователя
Уссурочка
Мечта
 
Сообщений: 2781
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 06:50
Cпасибо сказано: 3793
Спасибо получено: 1716 раз в 974 сообщениях
Медали: 6
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (4)

За это сообщение пользователю Уссурочка "Спасибо" сказали
Lika

Пред.След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

cron