Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 10 авг 2016, 12:32

Девочки, здравствуйте! :)
Создаю специальную тему, в которой можно записаться в нашу форумскую онлайн-группу оксисайз, задавать свои вопросы тренеру, делиться впечатлениями и результатами.
Тем, кто со мной не знаком, представлюсь: Елена,инструктор по фитнесу, тренерский стаж 5 лет, дыхательные методики похудения собственный опыт - 3 года, преподавание - 2.
Можно зайти на странички моих групп : https://ok.ru/oxyciskursk
https://m.vk.com/oksi_kursk
Я могу с уверенностью заявить, что никогда не поздно изменить себя к лучшему, в любом возрасте, в любом весе. Мой собственный опыт снижения веса более чем на 20 кг.
Изображение
Изображение

Но не всегда и у всех есть возможность посещать фитнес-клуб. Но заниматься можно! И для этого нужно только скайп, два квадратных метра площади и коврик.
Если вам трудно заниматься самому, то поддержка тренера и группы будет очень кстати.

Занятия будут в двух форматах: персональные(тренер и Вы) и групповые (малая группа до 5 человек).
Пока есть свободные места, записывайтесь. Задавайте свои вопросы. Пишите пожелания.
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Танцующая фея "Спасибо" сказали
Рыбка Дори

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение bur-bur » 10 авг 2016, 13:53

Мне интересно, но боязно...
Я ленива и по времени могу не попадать.
А какое время планируется?
Мне подходит утро субботы и около 19.00 в будние по Киеву :)
Не обязательно человек,который вырастил сына,построил дом,посадил дерево-настоящий мужчина.Очень часто это обычная женщина.
Аватара пользователя
bur-bur
Удача
 
Имя: Катерина
Сообщений: 2813
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 16:20
Откуда: Украина, г.Запорожье
Cпасибо сказано: 2108
Спасибо получено: 1892 раз в 1528 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 10 авг 2016, 16:25

Катя, мы все ленивые. :laugh: Оксисайз именно для ленивых. И еще идеально подходит для тех, кто никогда не тренировался, имеет сидячую работу и даже не допускает мысли открыть дверь спортклуба. Всего 25-30 минут дыхания плюс несложные упражнения. Ленивей не придумать. Из всех видов фитнеса этот вариант самый щадящий. Для тренированных людей есть силовой оксисайз, который могу дать в рамках продвинутого уровня, на который можно перейти через месяц-два обычных тренировок, или сразу для тех кто уже давно занимается другими видами фитнеса.
Я учту твое пожелание по времени.
Пока планирую утро вторник,среда, пятница и может быть воскресенье. Занято утро понедельника, четверга и субботы. Но все можно пересмотреть.
Изначально идея была для тех, кто хочет активно и с пользой начинать свой день. Очень эффективно для сжигания жира тренироваться натощак. Происходит это так: просыпаешься, в туалет, пьешь воду и включаешь скайп. А там уже все в сборе. :) :drink: Весело тренируемся, заряжаемся энергией на весь день и и со спокойной душой, что день прожит не зря, идешь заниматься своими делами.
Вечером тоже эффективно тренироваться, но при условии, что после тренировки не наедаться на ночь. Тогда жир будет эффективно греть во сне, что тоже хорошо. :) Но по моему опыту, заставить себя тренироваться легче утром.
Тренировка занимает около 45 минут. Это разминка, дыхательная часть и финальная растяжка. При желании могу провести мастер классы по силовой гимнастике для лица и самомассажу проблемных зон (живот, бедра), эти действия исключительно эффективны сразу после гимнастики оксисайз и занимают не более 10 минут.

Не стесняйтесь, задавайте вопросы! :)
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Lyubow » 10 авг 2016, 17:05

Лена, а есть противопоказания?
У нас с Москвой разница 4 часа, это ничего?
Ну и стоимость...
Аватара пользователя
Lyubow
Душа компании
 
Сообщений: 367
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 06:47
Откуда: Новосибирск
Cпасибо сказано: 353
Спасибо получено: 200 раз в 150 сообщениях
Медали: 2
Получила 50 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Шелена » 10 авг 2016, 17:21

Я записана уже?
Когда скажешь, тогда я и буду, мне групповые.
Вы спросите меня, зачем я в одном чулке, цилиндре и халате покупаю шампанское в 8 утра ? Все просто: я аристократка. Фурия кутежа, если хотите.
Аватара пользователя
Шелена
Ёлка-иголка
 
Имя: Регина
Сообщений: 15907
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 00:35
Откуда: Бавлы, Татарстан
Cпасибо сказано: 8820
Спасибо получено: 11270 раз в 4837 сообщениях
Медали: 5
Сказала 1500 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1500 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
На фюзеляж (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 10 авг 2016, 17:26

Люба, противопоказания я обсуждаю с каждым ирдивидуально по скайпу, перед началом тренировки. Есть абсолютные противопоказания и относительные.
Абсолютные: хронические заболевания сердца, беременность, диафрагмальные грыжи, послеоперационный период (пол-года при полостных операциях), глакукома, отслоение сетчатки.
Относительные можно со мной обсудить лично.
Стоимость тренировок:
150 руб. групповая, 450 - персональная. Оплата при посещении тренировки. Так будет проще при пропусках или если хочется попробовать одну тренировку.
Я рекомендую 1-2-3(в зависимости от физической подготовленности) персональные для постановки дыхания, а затем присоединиться к подходящей группе.
Можно начать сразу в группе, особенно если эта группа только что стартовала.
По времени, пишите свои пожелания, а я постараюсь сформировать группу.
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 10 авг 2016, 17:27

Региш, да, тебя уже сосчитали. :)
Есть уже трое для первой группы, ждем остальных....
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Lyubow » 10 авг 2016, 17:37

Я бы попробовала групповые занятия вечером в любые дни недели.
Аватара пользователя
Lyubow
Душа компании
 
Сообщений: 367
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 06:47
Откуда: Новосибирск
Cпасибо сказано: 353
Спасибо получено: 200 раз в 150 сообщениях
Медали: 2
Получила 50 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 10 авг 2016, 17:42

Люба, хорошо, я тебя записываю. Время занятий сложится при формировании вечерней группы. У нас разница 3 часа. Т.е. если занятие у нас 18:00, то у вас будет 21.00. Это для примера, как получится в реальности, будет ясно позже.
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Lyubow » 10 авг 2016, 17:57

В 21 мне подходит. :)
А утром у меня не получится из-за разницы во времени.
Аватара пользователя
Lyubow
Душа компании
 
Сообщений: 367
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 06:47
Откуда: Новосибирск
Cпасибо сказано: 353
Спасибо получено: 200 раз в 150 сообщениях
Медали: 2
Получила 50 спасибо! (1) Сказала 100 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Lyubow "Спасибо" сказали
Танцующая фея

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Natafanay))) » 10 авг 2016, 20:09

Лена, мое время в силе? Утро вторник-воскресенье, четверг - время на твое усмотрение, но желательно не позднее 19.00. Я готова с 1 сентября.
Дела шли хорошо, но неизвестно куда...
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.
Аватара пользователя
Natafanay)))
Демон в фартуке
 
Имя: Наталья
Статус: Тому, кто всю жизнь питался надеждами, клизма не поможет.(с)
Сообщений: 3920
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 10:46
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 4097
Спасибо получено: 2894 раз в 2157 сообщениях
Медали: 6
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1500 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (3) Спасительница форума! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 10 авг 2016, 21:04

Наташа, твое время в силе. :)
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Танцующая фея "Спасибо" сказали
Natafanay)))

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Луоля » 11 авг 2016, 12:45

я бы с 5 сентября утром в будни групповые(часов в 9, но можно и в 8.30 попробовать, если буду успевать всех отвести или позже до 12-13)
Аватара пользователя
Луоля
Звезда форума
 
Сообщений: 2750
Зарегистрирован: 08 дек 2009, 20:49
Cпасибо сказано: 6302
Спасибо получено: 3189 раз в 2280 сообщениях
Медали: 2
Сказала 4000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1)

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Танцующая фея » 11 авг 2016, 23:36

Оля, хорошо, если соберется группа на это время.
Я вышла плясать в туман над Ян-Цзы
Делать то, что доставляет удовольствие — значит быть свободным. Любить то, что ты делаешь - значит быть счастливым!
В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.Конфуций.
Аватара пользователя
Танцующая фея
Звезда форума
 
Имя: Лена
Сообщений: 2297
Зарегистрирован: 25 авг 2009, 09:34
Cпасибо сказано: 6448
Спасибо получено: 2826 раз в 1782 сообщениях
Медали: 2
Сказала 2000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1)

За это сообщение пользователю Танцующая фея "Спасибо" сказали
Луоля

Re: Набор группы для онлайн тренировок ОКСИСАЙЗ

Сообщение Рябинка » 15 авг 2016, 14:33

Меня тоже запиши!
А можно персоналку вот прям на этой неделе?
Аватара пользователя
Рябинка
Звезда форума
 
Имя: Регина
Сообщений: 758
Зарегистрирован: 15 авг 2009, 21:48
Cпасибо сказано: 162
Спасибо получено: 390 раз в 333 сообщениях
Медали: 3
Получила 50 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (2)

След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1