Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Для похудения и поднятия настроения!

Модератор: Iris Darksteel

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Шумелка мышь » 10 окт 2014, 14:16

А я молодец ) Не перекусывала.
Правда, с упрами не очень. Но минимум - некоторые из скручиваний, "лодку" и СВ сделала.
Живот-улыбка-осанка. Пока иду, нормуль, в комп.кресле разваливаюсь. :skalka:
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Рыбка Дори » 10 окт 2014, 14:28

Эля, и я буду тянуться :girl_smile: !
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
«Нет ни плохого, ни хорошего, только мысль делает вещи такими, какими они нам кажутся» Шекспир
Аватара пользователя
Рыбка Дори
Звезда форума
 
Сообщений: 6084
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 14:39
Cпасибо сказано: 12409
Спасибо получено: 4150 раз в 3236 сообщениях
Медали: 8
Сказала 4000 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
За победу в марафоне красоты! (1) За победу в англо-марафоне! (1) За победу в марафоне уборки! (1) За разбор информации (1)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Irish » 10 окт 2014, 18:48

Отчитываюсь за неделю:

1. Упражнения: скручивания, СВ,пресс,вечерний танец 10 мин.-10 баллов
2.Следить за перекусами- 10 баллов
3.Втягивать живот, улыбка.-10 баллов.

Саиой было интересно,когда мне нужно перекусить :) Выяснилось,что обычно, если есть возможность, я устраиваю себе полдник дома или на работе, чай с чем-либо или фрукты,м.б. сухофрукты.Проблема перекуса встает в полный рост,если я в обеденное время я оказалась вдали от дома, и вот тогда голод может вынудить меня покупать какие-нибудь пирожки и проч.

3 дня назад демонстрировала ЛМу СВ и скручивание № 9. Я еще пока лбом пол не достаю, см 5-6 осталось,но локти на пол уже кладу. На следующий день он пришел с подарком. :shock: Может быть впечатлился? :laugh1:
Irish
Душа компании
 
Сообщений: 439
Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 12:03
Cпасибо сказано: 378
Спасибо получено: 83 раз в 63 сообщениях
Медали: 13
Получила 50 спасибо! (1) Сказала 300 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (6) За победу в марафоне уборки! (1)
Марафон отложенных дел (2) За фитнес-марафон (1) За 30 дней ближе к идеалу (1)

За это сообщение пользователю Irish "Спасибо" сказали
Рыбка Дори

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Рыбка Дори » 10 окт 2014, 20:49

Ириша, конечно впечатлился! :rose:
На самом деле это не скручивание, это релаксирующий наклон в конце занятия, чтобы успокоить ум и нервную систему, но животик в нём тоже хорошо работает :girl_dance:
А ты голову к полу опускаешь, а реально к ногам, разве нет? Или ты ноги шире делаешь?
Извини, это моё проф любопытство :)

Спасибо за отчёт! :thank:

И, тебе ведь не будет скучно с заданием про супами на эту неделю?
На самом деле я теперь внимательно отношусь к каждому пункту по питанию, которые мы типа проходили :-[
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
«Нет ни плохого, ни хорошего, только мысль делает вещи такими, какими они нам кажутся» Шекспир
Аватара пользователя
Рыбка Дори
Звезда форума
 
Сообщений: 6084
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 14:39
Cпасибо сказано: 12409
Спасибо получено: 4150 раз в 3236 сообщениях
Медали: 8
Сказала 4000 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
За победу в марафоне красоты! (1) За победу в англо-марафоне! (1) За победу в марафоне уборки! (1) За разбор информации (1)

За это сообщение пользователю Рыбка Дори "Спасибо" сказали
Irish

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Irish » 10 окт 2014, 21:26

Рыбка Дори писал(а):Ириша, конечно впечатлился! :rose:
На самом деле это не скручивание, это релаксирующий наклон в конце занятия, чтобы успокоить ум и нервную систему, но животик в нём тоже хорошо работает :girl_dance:
А ты голову к полу опускаешь, а реально к ногам, разве нет? Или ты ноги шире делаешь?
Извини, это моё проф любопытство :)

Спасибо за отчёт! :thank:

И, тебе ведь не будет скучно с заданием про супами на эту неделю?
На самом деле я теперь внимательно отношусь к каждому пункту по питанию, которые мы типа проходили :-[



Ноги делаю пошире,так чтобы голова пролезала :laugh1: и стараюсь дотянуться до пола.
Про релаксацию- оч. интересно. Я недавно ,около месяца назад, прочитала что эта асана благотворна для желчного пузыря :old: ,и вот, с тех пор делаю.Удачно совпало с твоими предложениями :)
С супами мне скучно точно не будет :girl_dance: Прочитала последнее задание- прям как специально для меня :rose:
На самом деле,хоть я и делала поначалу скручивания через силу, теперь втянулась, думаю три-четыре асаны буду делать и дальше. Понравилось. :sing:
Irish
Душа компании
 
Сообщений: 439
Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 12:03
Cпасибо сказано: 378
Спасибо получено: 83 раз в 63 сообщениях
Медали: 13
Получила 50 спасибо! (1) Сказала 300 спасибо! (1) За победу в марафоне красоты! (6) За победу в марафоне уборки! (1)
Марафон отложенных дел (2) За фитнес-марафон (1) За 30 дней ближе к идеалу (1)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Шумелка мышь » 11 окт 2014, 09:29

А я не то, что к полу прикоснутся, я даже толком наклониться к ногам не могу :cry:

В последний день - пятницу - постаралась, выполнила все. В выходные выходной )
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Рыбка Дори » 11 окт 2014, 17:35

Девочки, я баллы выставлю завтра, ОК?
Может Ира - Изуми напишет :)

А сейчас, я пойду в тему йоги и немного напишу про этот наклон и скручивания, ладушки?
Вы особенно меня не читайте, главное - это делать! Но если будет настроение понаблюдать за собой во время выполнения, то я там сейчас облегчу душу :yahoo:
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
«Нет ни плохого, ни хорошего, только мысль делает вещи такими, какими они нам кажутся» Шекспир
Аватара пользователя
Рыбка Дори
Звезда форума
 
Сообщений: 6084
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 14:39
Cпасибо сказано: 12409
Спасибо получено: 4150 раз в 3236 сообщениях
Медали: 8
Сказала 4000 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
За победу в марафоне красоты! (1) За победу в англо-марафоне! (1) За победу в марафоне уборки! (1) За разбор информации (1)

За это сообщение пользователю Рыбка Дори "Спасибо" сказали
Irish

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Cентябрина » 11 окт 2014, 17:42

Так-так, пойду-ка я следом за тобой...
Аватара пользователя
Cентябрина
Звезда форума
 
Имя: Светлана
Сообщений: 1537
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 10:36
Откуда: Алтай
Cпасибо сказано: 1130
Спасибо получено: 2451 раз в 1154 сообщениях
Медали: 2
Сказала 1500 спасибо! (1) Получила 3000 спасибо! (1)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Avanti » 11 окт 2014, 17:45

Люда, я на этой неделе - полное фиаско. Но впереди еще неделя :)
Да и дальше мне совсем не помешает использовать твою информацию :kiss:
Аватара пользователя
Avanti
Зажигаю звезды
 
Сообщений: 3883
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 18:19
Cпасибо сказано: 7445
Спасибо получено: 3635 раз в 2245 сообщениях
Медали: 2
Сказала 4000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Рыбка Дори » 11 окт 2014, 17:56

Avanti писал(а):Люда, я на этой неделе - полное фиаско. Но впереди еще неделя :)
Да и дальше мне совсем не помешает использовать твою информацию :kiss:

Я тебе скромно типа напомню: для кого вообще делался этот марафон? :crazy: :devil:
Так вот через неделю мы подведём итоги, и я с чистой совестью приду в твой домик и скажу: я выполнила свою часть договора...... :skull: Теперь твоя очередь :vampire: Давай, Лиля, обсуждение статей на английском :laugh1:

Мой любимый перекус: взбитый банан с немного творога, ложкой шоколадных мюслей и чайной ложкой бренди - это вечерниц вариант.
Днём: сырая морковка, кусок сырой тыквы если она вкусная (такие бывают), самодельный хлеб- ломтик, яблочный пирог - плоская основа, много яблок, корица.

Про мотивацию я в соседней теме писала - ворчала... :-[
Последний раз редактировалось Рыбка Дори 12 окт 2014, 13:02, всего редактировалось 2 раз(а).
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
«Нет ни плохого, ни хорошего, только мысль делает вещи такими, какими они нам кажутся» Шекспир
Аватара пользователя
Рыбка Дори
Звезда форума
 
Сообщений: 6084
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 14:39
Cпасибо сказано: 12409
Спасибо получено: 4150 раз в 3236 сообщениях
Медали: 8
Сказала 4000 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
За победу в марафоне красоты! (1) За победу в англо-марафоне! (1) За победу в марафоне уборки! (1) За разбор информации (1)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Avanti » 11 окт 2014, 20:05

Да, я помню, помню :laugh: Все будет :laugh:
Аватара пользователя
Avanti
Зажигаю звезды
 
Сообщений: 3883
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 18:19
Cпасибо сказано: 7445
Спасибо получено: 3635 раз в 2245 сообщениях
Медали: 2
Сказала 4000 спасибо! (1) Получила 2000 спасибо! (1)

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Рыбка Дори » 12 окт 2014, 12:59

Промежуточные результаты только за 3-ю неделю:
Участница - питание - движение - подтягивание - бонус за мысли о мотивации - бонус за рецепт перекуса - итого - цветные баллы
Оранжевым пока отмечаю то, что нужно увас уточнить!

Лиля Avanti - 0 - 0 - 10 - 0 - 10 - ;) 2
Ира Irish -10 - 10 - 10 - 10 - 45 - ?
Лена мама Лена - Лена настраивается, в прошлый раз не записала 6
Вика Викуша - Вика, в процессе, не каждое дело складывается сразу :ok:
Ира Изуми - 10 - 10 - 10 - бонусы???? - 35 - ;) :)
Люда Рыбка Дори - 10 - 10 - 10 - 10 - 45 - 3 :dancegirl: (пол см-ра!!!!! откуда натянулись?!?!?!)
Света Сентябрина - 0 - 0 - 10 - 10 - 20 - :) (за мотивации и хулиганство :ok: :rose: )
Эля Шумелка мышь - 10 - 10 - 10 - 5 - 40 - ? (Эля, рецепт любимого перекуса? возможно я пропустила :-[ )
Надя Solar grace - Надя передавала всем привет! Оона без баллов но тихо неторопясь вправильном типа направлении :rose:
Оля Батарейка - 10 - 8 - 10 - 5 (за свой рецепт перекуса :) ) - 33 - 2 :girl_in_love:

Зная мои проблемы с краткосрочной памятью, можно меня и проверить без обид.... :-[
Последний раз редактировалось Рыбка Дори 12 окт 2014, 17:20, всего редактировалось 1 раз.
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
«Нет ни плохого, ни хорошего, только мысль делает вещи такими, какими они нам кажутся» Шекспир
Аватара пользователя
Рыбка Дори
Звезда форума
 
Сообщений: 6084
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 14:39
Cпасибо сказано: 12409
Спасибо получено: 4150 раз в 3236 сообщениях
Медали: 8
Сказала 4000 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
За победу в марафоне красоты! (1) За победу в англо-марафоне! (1) За победу в марафоне уборки! (1) За разбор информации (1)

За это сообщение пользователю Рыбка Дори "Спасибо" сказали
Викуша

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Шумелка мышь » 12 окт 2014, 14:12

Люда, рецепта нет ) Перекусы я обычно не готовлю ) я перехватываю готовые )
Как писала ранее, это в основном зеленый чай с молоком (в последние месяцы стараюсь без молока, дабы не провоцировать "выделение слизи", но люблю с молоком :-[ ), или сам по себе, или плюс фрукт или кусок черного хлеба. Летом часто жую сладкий болгарский перец.

Это я так, для статистики, с баллами можно не заморачиваться.
Я - творческая личность. Хочу - творю, хочу - вытворяю.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
The human body is the best picture of the human soul.
Шумелка мышь
Ехидна
 
Сообщений: 2159
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 15:38
Cпасибо сказано: 509
Спасибо получено: 293 раз в 246 сообщениях
Медали: 4
Получила 800 спасибо! (1) Сказала 800 спасибо! (1) За победу в марафоне финансов! (2)

За это сообщение пользователю Шумелка мышь "Спасибо" сказали
Викуша

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Batareika » 12 окт 2014, 16:59

Я отчитаюсь.
Упражнения были 4 раза =8б
Живот втягивала, пытаюсь = 10б
Перекусы - с ними сложно. Но по крайней мере я стала обращать на них внимание, а поскольку сказала себе, что я только смотрю и пока ничего не меняю, то стала пожирать все, что не приколочено. Итог - сегодня у меня ЖКТшные проблемы, срыв какой-то. Следила всю неделю, как считать не знаю.

Идеальный перекус - фрукты или стакан кефира или смузи
Обычный перекус - чай со сладостями :-[

Есть сдвиги в цветных баллах, я не помню сколько баллов идет за см, но вчера у меня талия определенно была 66 см, а не 67 :rose:
Аватара пользователя
Batareika
Звезда форума
 
Сообщений: 810
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 12:32
Cпасибо сказано: 374
Спасибо получено: 364 раз в 252 сообщениях
Медали: 4
Сказала 800 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Марафон отложенных дел (2)

За это сообщение пользователю Batareika "Спасибо" сказали
Викуша

Re: Марафон для подтягивания животиков. Отчёты.

Сообщение Рыбка Дори » 12 окт 2014, 17:21

Оля, если наблюдала, то счиатем по полной :ok: .
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
«Нет ни плохого, ни хорошего, только мысль делает вещи такими, какими они нам кажутся» Шекспир
Аватара пользователя
Рыбка Дори
Звезда форума
 
Сообщений: 6084
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 14:39
Cпасибо сказано: 12409
Спасибо получено: 4150 раз в 3236 сообщениях
Медали: 8
Сказала 4000 спасибо! (1) Сказала 5000 спасибо! (1) Получила 1000 спасибо! (1) Получила 5000 спасибо! (1)
За победу в марафоне красоты! (1) За победу в англо-марафоне! (1) За победу в марафоне уборки! (1) За разбор информации (1)

Пред.След.

Вернуться в Фитнес


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron