Предлагаю выложить до пятницы свои небольшие отчёты по подготовке .
В пятницу я выложу задание на 1-ю неделю
Модератор: Iris Darksteel
Cентябрина писал(а):1. Талию измерила. Цифры выкладывать надо?
Cентябрина писал(а):Я себе ещё и фото сделала "ДО". Потом сравню.
Cентябрина писал(а): И да - я не сутулюсь, у меня этой проблемы нет. Этот пункт будет считаться выполненным?
Cентябрина писал(а):4. Каким хочу видеть животик?...
Ну, подтянутым, само собой. Но у меня есть маленькая проблемка - верх подтягивается хорошо, а нижняя часть - там небольшие стрии после деток, и эту часть подтянуть наиболее сложно. Вот это и хочу убрать максимально.
Рыбка Дори писал(а):3) Напишите 5 напоминалок подтягивать животик и устройте их в самых разных местах!
Т.е. третье направление нашей компании – это выработать привычку придерживать животик в повседневной жизни, а не только в спорт зале или возле зеркала.
Для этого давайте попробуем прдтягивать (без фанатизма, так чтобы это движение было почти естественным) живтоик на 2-3 минуты когда вспоминаем о нём или когда видим записку- напоминалку.
Животик подтягивается снизу вверх и слегка внутрь, дыхание остаётся свободным, подтягивается он ещё и за счёт того, что спина выпрямляется.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2